Önismeretünket két dolog határozza meg legerősebben, a saját önmagunkról alakított képünk, az éntudat, és mások rólunk alkotott képe, amilyennek szerintünk mások képzelnek bennünket: az énkép.

Attól függően, hogy mennyire fontos nekünk a mások rólunk kialakított véleménye, lehet valaki:

• külső kontrollos
• vagy belső kontrollos

Ha fontos nekünk, hogy mások mit gondolnak rólunk, ez a kép erőteljesen befolyásolja a viselkedésünket és a magunkról kialakított képet, míg, ha a saját szemünknek, saját meggyőződésünknek hiszünk, akkor mások véleménye nem alakít annyira bennünket. Ezeknek a középértéke elfogadott (nem jó vagy rossz).

A szélsőségek, a túlságosan mások szavára hallgató, vagy teljesen öntörvényű ember, a végletes szint, és egészségtelen.

Eric Berne nyomán alakult ki és az önmagunkhoz ill. másokhoz való elfogadó vagy elutasító viszonyulás variációit tartalmazó OK keret: