Ebben a fejezetben áttekintettük az egészséges életmódhoz szükséges elvárásokat, szabályokat és ismereteket. Megtanulhattuk, hogy az egészség nem pusztán a betegség hiánya, hanem a testi, lelki, szociális jóllét állapota. Az emberi magatartás törvényszerűségeinek megismerése eszközöket nyújt, hogy személyiségünk fejlesztése során miként váljunk egészségesebbé, boldogabbá, kiegyensúlyozottabbá, azaz olyan egyénné, aki képes élvezni az élet nyújtotta kibontakozási lehetőségeket, és legyen érték számára az egészség. 

Az ember és környezete

Az egészségi állapotot alapvetően 4 tényező határozza meg:

• Örökletes, genetikai tényezők
• Környezeti tényezők
• Életmód
• Egészségügyi ellátó rendszer

Az egészségi állapot függ

• A testtömeg indextől
• Az egészség megőrzésre irányuló tevékenységtől
• Egészséges életvezetéstől

A személyi higiéné területei

• Bőrápolás
• Hajápolás
• Szájápolás
• Kéz és lábápolás
• A nemi szervek higiéniája
• Díszítő kozmetika, testékszerek viselése
• Közvetlen környezetünk tisztasága
• Az egészséges táplálkozás
• Az öltözködés
• A helyes testtartás és a rendszeres testedzés

Az egészséges életmód, életvitel, életminőség feltételei

• Mozgás
• Táplálkozás
• Megfelelő mennyiségű víz
• Pihenés
• Egyéb (napfény, mértékletesség, levegő)