A táplálkozás

Az optimális testsúly

• Függ: életkortól, nemtől, testalkattól, munkavégzéstől, sportolástól stb.
• Testsúly és testmagasság aránya
• Testtömeg index

A testtömeg index, röviden TTI vagy BMI,  a kor, és a nem által meghatározott orvosi érték, amely jó útmutatót ad az egészség állapotáról. Természetesen bizonyos értékek nem betegségek!  Mégis jó útmutató az egészséges táplálkozás kialakításához! A megfelelõ táplálkozás helyreállításával sokat tehetünk a testünk  egészségéért. Sokan akkor is fogyókúráznak, amikor erre semmi szükségük. Néhány kiló nem okoz gondot, de ezt könnyû túlbecsülni.

Alkati típusok: normál, astheniás, piknikus