Súlyproblémával összefüggő diéták

Roborálás: feljavítás, fehérje és energia dús táplálkozás, minőségi és mennyiségi diéta.

• Túlsúly
• Esztétikai probléma
• Egészségügyi probléma (szívbetegség, magas vérnyomás, érbetegségek, izületi és anyagcsere betegségek stb.)

Okok: mozgásszegény életmód, túlkezelt tápanyagok, sok táplálék elfogyasztása, civilizációs ártalom.

Fogyókúrák

Mennyiségi: 0 kalóriás, 1000, 1200 cal. stb.

Minőségi:

• Elválasztó diéta
• Vércsoportnak megfelelő diéta
• 90 napos diéta
• Testkontroll diéta
• Atkinson diéta
• Glikaemiás index (GI) diéta

A fogyókúra, a testsúly megtartása csak mozgással kombinált diétákkal sikerül. Szélsőségektől mentes, kiegyensúlyozott étrend (ásványi anyagok, nyomelemek, zsírban oldódó vitaminok) szükséges. Megfelelő mennyiségű, és minőségű folyadék elfogyasztása fontos naponta.

Reformtáplálkozás, biotáplálkozás

Vegetáriánus étrend: állati eredetű táplálék részben vagy tökéletesen kimarad az étrendből. Bioétrend: a természetes körülmények között termesztett, tenyésztett és készített ételek fogyasztása.